一年四季养生图                  精致图片，清新唯美；配上节气养生，相时相宜。与友共享。

立春，阳气生发，万物始生，乍寒乍暖，容易感冒，春捂秋冻。

雨水，天气继续暖和，雨水逐渐增多，要健脾祛湿，多吃白扁豆，薏米。

 

 

 

 

 

 

 

 

惊蛰，细菌病毒也苏醒，春季是流行病多发季节，注意个人卫生，提高人体免疫力。

春分，注重阴阳平衡协调，尽量少吃煎炸、酸辣、寒凉食品，多吃平淡食物。

清明，高血压易发期，注意血压变化，预防中风，按摩脚底涌泉穴，可以降血压。

谷雨，
降雨增多，气温回升加快。春天前几个节气没有养生，现在补上还来得及。

立夏，气温显著升高，注意保养心神，淡泊明志，不要心浮气躁，多吃莲子、桂圆、红枣，则睡眠安稳。

小满，气温明显升高，睡觉时贪凉易引发胃肠炎、痛经、风湿病。

芒种，进入梅雨季节，空气潮湿，天气闷热，提高体内气血能量，扶正祛邪。

夏至，黑夜最短，阳气盛极而衰，阴气开始回升，注意保护阳气。

小暑，顺应天时，夏天阳气最旺的时候补充阳气，驱赶寒湿，冬天就不易生病。

大暑，要多喝茶，喝粥，吃新鲜瓜果，生津止渴、清热解暑。

立秋，天气转凉，胃口大开，不要嗜食酒肉，饮食无度。

处暑，干燥越来越明显，应吃生津养阴，清热润肺食物，少吃辛辣、煎炸。

白露，气候干燥，最易伤肺，百合、川贝、雪梨煲汤，是不错的选择哦。

秋分，要阴阳平衡，饮食清淡，情绪平和。哮喘病容易反复发作。

寒露，早晚温差明显，应该做好保暖防寒。有高血压，冠心病，类风湿要注意天气变化。

霜降，
深秋之季，天气渐冷，慢性支气管炎容易复发或加重。

立冬，储备来年身体需求，不要透支身体，如熬夜。

小雪，天地冰冻，是抑郁症高发时期。建议多走动，结交朋友，谈天说地。

大雪，风寒感冒易发作，加强身体抵抗力，可食牛羊肉。

冬至，阴阳更替，阴极阳生，多吃温性食物，远离寒凉食物，冬至前后进补最佳。

小寒，如果体虚，无法抵御寒冷，身体就表现为手脚冰凉，长冻疮。

大寒，顺应天时养生，多待在室内，不要到外面受寒，不要吃生冷食物。